Новички - ноябрь

Всё о нашем клубе

Новички - ноябрь

Сообщение Sensei Alex » 02 ноя 2020, 10:58

Осу мои новички и оранжевые пояса!
Вот примерный план, чем могут заняться младшие пояса:
Три раза в неделю повторите те техники, которые мы успели выучить! Вот ссылки на видео, которые готовил Стивен 9 лет назад!
https://youtu.be/XaA_8qDqIVY

Дорогу осилит идущий...
Sensei Alex
Administrator
Administrator
 
Сообщения: 207
Зарегистрирован: 20 май 2008, 23:06

Re: Новички - ноябрь

Сообщение Sensei Alex » 02 ноя 2020, 11:09

А в оставшиеся как минимум 2 дня - просто побегайте на улице в лёгком темпе, не менее 20-и минут. После бега займитесь растяжкой, которую мы с вами учили по воскресеньям на татами.
Дорогу осилит идущий...
Sensei Alex
Administrator
Administrator
 
Сообщения: 207
Зарегистрирован: 20 май 2008, 23:06

Re: Новички - ноябрь

Сообщение Sensei Alex » 02 ноя 2020, 12:14

А это базовые техники 9-го кю. Мы с вами прошли не все эти элементы, постарайтесь пока повторить то, что получается!

Дорогу осилит идущий...
Sensei Alex
Administrator
Administrator
 
Сообщения: 207
Зарегистрирован: 20 май 2008, 23:06

Re: Новички - ноябрь

Сообщение Sensei Alex » 09 ноя 2020, 10:45

Осу вам, мои новички! Вот вам задание на эту неделю:
Нужно набрать по 500 раз всех простейших упражнений: отжимания, прокачка пресса на полу и приседания.
Будет здорово, если заведете дневник, где будете отмечать количество упражнений за день:
Пн. Утро - 30 раз, вечер - 70 раз.
Вт. - и т.д.

Короче - эта неделя кондиционная! Работаем на силу и выносливость. В субботу встретимся утром на стадионе Бушаллее, я дам задание на свежем воздухе!
:U
Дорогу осилит идущий...
Sensei Alex
Administrator
Administrator
 
Сообщения: 207
Зарегистрирован: 20 май 2008, 23:06

Re: Новички - ноябрь

Сообщение Sensei Alex » 16 ноя 2020, 11:15

Жаль, что всего три новичка пришли в субботу - я ожидал большего количества...

Осу мои новички. Эту неделю постарайтесь посвятить ката: Тайкеку соно Ичи и Тайкеку соно ни! Ссылки на ката здесь:


Кроме того, выберите два дня и устройте себе пробежку с растяжкой в конце! Бегать не менее 20-и минут в легком темпе.
Ну и третье задание - посмотрите фильм "Воин ветра" - он о нашем основателе стиля Масутацу Ояма!
Дорогу осилит идущий...
Sensei Alex
Administrator
Administrator
 
Сообщения: 207
Зарегистрирован: 20 май 2008, 23:06


Вернуться в Dankezu

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0